Коротко
Перинатальний психолог — фахівець, який підтримує жінку та її родину від планування вагітності до перших років життя дитини. До нього звертаються зі страхом пологів, тривогою під час вагітності, важким досвідом попередніх пологів, виснаженням і пригніченим настроєм після народження дитини, складнощами у стосунках. Звертатися можна на будь-якому етапі: не обов'язково чекати, доки стане зовсім важко.
Зміст статті
Хто такий перинатальний психолог
Перинатальний період — це час від підготовки до вагітності до перших років життя дитини. Перинатальний психолог має базову психологічну освіту і додатково навчався саме цьому періоду: як вагітність і пологи впливають на психіку, як виглядають тривога й депресія під час вагітності та після пологів, як підтримати жінку після важкого досвіду пологів чи втрати.
Психолог не ставить діагнозів і не призначає ліків — це робота лікаря-психіатра або психотерапевта з медичною освітою. Якщо стан потребує лікування, психолог допоможе це помітити і знайти відповідного лікаря.
З якими запитами звертаються
Найчастіші причини звернутися:
- страх пологів — від неспокою до сильного страху, через який хочеться уникати будь-яких думок про пологи (детальніше — у статті «Страх пологів: чому виникає і як підготуватися»);
- тривога під час вагітності — постійне хвилювання за дитину, погані сни, нав’язливі думки;
- важкий досвід попередніх пологів, коли нова вагітність повертає спогади;
- пригнічений настрій, сльозливість, виснаження після народження дитини, які не минають за два–три тижні;
- складнощі в стосунках з партнером чи родиною після появи дитини;
- втрата вагітності або дитини;
- вагітність і материнство в умовах війни, переїзду чи розлуки з близькими.
Не треба мати «серйозну проблему», щоб прийти. Одна-дві зустрічі, щоб розібратися з думками перед пологами, — теж звичайний запит.
Коли звертатися не відкладаючи
Зверніться до фахівця якнайшвидше, якщо:
- погано на душі майже щодня понад два тижні;
- ви не можете спати, навіть коли дитина спить;
- з’являються думки, що дитині чи родині було б краще без вас;
- спогади про пологи повертаються знову й знову, уві сні чи наяву.
Якщо є думки про самогубство або про те, щоб завдати шкоди собі чи дитині, — це невідкладний стан. В Україні телефонуйте 112 або 103, на лінію запобігання самогубствам Lifeline Ukraine — 7333 (цілодобово). Поруч має бути хтось із близьких.
Як проходить консультація
Перша зустріч зазвичай триває 50–60 хвилин. Психолог розпитує, що привело вас, як проходить вагітність або як минули пологи, що допомагає, а що заважає. Разом ви вирішуєте, чи потрібні наступні зустрічі і як часто.
Консультацію можна пройти особисто або онлайн. Онлайн-формат зручний під час вагітності й з немовлям на руках: не треба нікуди їхати, а зустріч можна призупинити, якщо дитина прокинулась. Для багатьох українок за кордоном це ще й спосіб говорити рідною мовою.
Як обрати перинатального психолога
Звертайте увагу на:
- Освіту — базова психологічна або медична освіта плюс підготовка саме з перинатальної психології.
- Досвід роботи з вагітними та жінками після пологів, особливо з вашим запитом.
- Супервізію — фахівець, який регулярно обговорює свою роботу з досвідченішим колегою, працює безпечніше.
- Формат і мову — особисто чи онлайн, українською чи іншою мовою.
- Відчуття безпеки на першій зустрічі. Якщо вам некомфортно — це нормальна причина пошукати іншого фахівця.
Усі фахівчині в реєстрі асоціації мають підтверджену освіту і працюють у травмочутливому підході: без осуду, з повагою до вашого досвіду і ваших рішень.
Перинатальний психолог у Дніпрі та онлайн
Авторка цієї статті, Світлана Кресіна, — клінічна й перинатальна психологиня та сертифікована пологова доула з понад 18-річною практикою. Консультує в Дніпрі та онлайн, працює зі страхом пологів, підготовкою до пологів, післяпологовим періодом і важким досвідом пологів.
Шукаєте фахівчиню в іншому місті чи країні? Перегляньте реєстр фахівчинь — там можна обрати за форматом роботи, мовою та місцем практики.